2010-11-10

1. 筋肉はある程度ダメージを受け、栄養・休養で修復→発達。ですが、運動前に‘糖質’運動後に‘たんぱく質’の補給が良いみたいです。（筋肉繊維の修復を促進するBCAA：http://migre.me/26W2D　）　RT@hidemix422: 先生、筋肉痛の治し方教えてください～ 12:07 via Seesmic Desktop

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