2010-05-30

1. 呼吸筋。姿勢を正して、あばら骨を上に引き上げるように息を大きく吸う。吐くときは少しゆるめる。２～3回繰り返すことで、呼吸に関わる筋肉の弾力性や筋力の向上になります。速くやると瞬発系がup。ゆっくりやればリラックス効果も(-_-)/~~~ 20:53 via Seesmic
2. (龍馬伝を見て考え中)藩のため大殿のため、日本の為、、現代なら、会社の為、社長の為、家族の為、自分の為。「自分の生きたいように」が基本だけど、地域、業界、国、世界。大きなものの為になる！ことを考えるとより力が湧いてきました。 12:49 via Seesmic
3. 「息を吐きながらお腹を凹ませる」=腹筋の奥(腹横筋)のトレーニング=腰痛予防、姿勢改善、内臓機能改善。意識して呼吸筋を動かせば、身体の内側からもしなやかに元気になります(/--)/ 09:21 via Seesmic

Powered by t2b

2010-05-29

1. @TechnogymJapan こちらこそありがとうございました！テクノジムさんのスタッフさんは皆様ポジなので、いつも元気をもらっています！健康な人が今以上に増えれば、世界はもっと楽しく明るく元気になる！ 09:09 via sobees in reply to TechnogymJapan

Powered by t2b

2010-05-28

1. テクノジムセミナー＆懇親会今終わりました。良い出会いに感謝です。楽しくなってきた! 20:13 via Seesmic
2. 南生協病院会議室に到着!綺麗で大きくて中にフィットネスが!! 13:46 via Seesmic
3. 今からkinesisのメーカーさんテクノジム主催の勉強会に行ってきます！目的地は大高！ 11:36 via Seesmic
4. @itoutatamitenjp さんおはようございます。僕は今は可児にいますが、実家が桑名の大山田です。伊藤たたみ店さんを利用したことはありませんが、発見したとき嬉しくてフォローさせていただきました（＾＾） 09:49 via sobees in reply to itoutatamitenjp
5. @LANCRU100 「sobees」というフリーソフトで、タイムライン表示やリスト表示や自分宛＠表示や別アカウント表示や管理が単一画面でできます。 09:21 via sobees in reply to LANCRU100
6. @wakayome おはようございます！僕はおばあちゃん家の横の海（津）。でもセントレア行きの船場ができて昔の面影はなくなってしまったのです・・・だから心の中で思い出して充電します。 09:15 via sobees in reply to wakayome
7. 体温あげながら身体の具合のチェックにもなりますね。RT@EIKIDO: 朝は筋体温が低く、柔らかみに欠けているので、急に動くといためやすいです。モゾモゾ動いて筋肉の温度を上げましょう。 06:56 via Seesmic

Powered by t2b

2010-05-27

1. RT@EIKIDO: 腰痛・膝痛））「仰向けじたばた→寝返り→うつ伏せ反り返り→はいはい→つかまり立ち」赤ちゃんが二足歩行するまでの発達過程の動作は、重力の中で身体を支え動かすために必要な筋肉のトレーニングの良い手本になります。特に腰や膝がが痛くて歩行が困難な人に有効です。 20:51 via sobees
2. @wakayome 良いフットワークですね(^-^)写真癒されました＼(^^)／ 13:52 via Seesmic in reply to wakayome
3. てすと送信 13:27 via Seesmic
4. 写真がうまくつけれていませんでした。すみません。 13:08 via Seesmic
5. 可児市禅台寺にある「珈琲＆ギャラリー 樹の萌」さんに来ています。リースとトールペイントの作品展を29日までやっているそうです。素敵な空間です。 12:59 via Seesmic

Powered by t2b

2010-05-26

1. @LANCRU100 ようこそおいでやす～ 19:56 via twicca
2. 肩まわりを運動でほぐすには、「鎖骨」-「肩甲骨」-「上腕骨」が連動して動くことを意識してみてください。肩と腕は『鎖骨』で身体とつながっているのですね。（健康運動豆知識）　 11:46 via web
3. 只今帰宅。榮氣堂会議は、やる気が充電されます。「できる人ができるだけのことをする。」皆が自分のできることは何かを考え、行動したら素晴らしいものができる。 02:37 via twicca

Powered by t2b

2010-05-25

1. 今から本院で会議。有意義なものにするぞ(^_^)/ 20:44 via twicca
2. Googleデスクトップ(フリーソフト)は凄い良い出来！ 11:41 via API
3. 均整がとれ、しなやかで健康的な身体を培うには、 『いろんなふうに動かす』ことが必要です。そうすれば自ずとバランスの良い身体ができあがります。（参考）フィギュアスケーター、バレリーナ、ダンサー、劇団員、太極拳士、南斗水鳥拳、乳幼児～小学校低学年くらい。 10:08 via web

Powered by t2b

2010-05-23

1. 技芸の上達の『守破離』を今日は実感しました。「守(しゅ)」=まず教えられたことをやる。「破(は)」=教えられたことを崩してみる。「離(り)」=自分の身につけた感覚も離れてみる。 共に学ぶ人がいるのはありがたいことです。 01:59 via twicca
2. 今日は第４土曜の『整体手技』の研修会(20時～24時)。より深まりました！ おのおの体さばきの指導で、改善案の言い方、伝え方が違う。でも言いたいことは同じ『ねじっては×』。いろんな表現を聞くのは良いこと。こういうことかなとやってみると自分の技の巾が拡がります！ 01:43 via twicca
3. @wakayome お疲れ様。派閥とかないですよ(笑)野球のピッチャーの目的はバッターを打ち取ることだけど、皆投げ方が違う。整体の体さばきも「基本」があるけど皆フォームは違ってきます。でも目的は『良い反射で歪みを整える』こと。まずは基本を覚えて、いろいろ試す=技の幅が拡がります 01:29 via twicca

Powered by t2b

2010-05-22

1. 現代のスポーツや体育・トレーニングでも用いられている生理学における基本法則　『ルー(1850-1924)の法則』　【身体の機能は適度に使うと発達し、使わなければ萎縮（退化）し、過度に使えば障害を起こす。】　身体の機能とは筋肉・骨・関節・神経・血管・脳などすべて含まれます。 15:01 via web
2. @masason 本当にかけがいのないこと・ひと・もの がなすすべもなく失われてしまうこと。 14:34 via web in reply to masason

Powered by t2b

2010-05-21

1. t2b でできそうだよ 21:51 via twicca

Powered by t2b

2010-05-20

1. おはよーございます。意気消沈したとき。皆さんはどう対処しますか？僕は「今まで会った人・世話になった人」を順番に思い出すと、『元気だそっ』とシフトしますね。 09:25 via web

Powered by t2b

黒田如水 遺訓『水五訓』

『水五訓』　　　　
　　一、自ら活動して他を動かしむるは水なり　　
　　一、常に己の進路を求めて止まざるは水なり　　
　　一、障害にあい激しくその勢力を百倍し得るは水なり　
　　一、自ら潔うして他の汚れを洗い清濁併せ容るるは水なり　
　　一、洋々として大洋を充たし、発しては蒸気となり雲となり雨となり　　　
　　　　 雪と変じ霰と化し、疑っては玲瓏たる鏡となりたえるも
　　　　其性を失わざるは水なり

自分の名前が　小川洋　なので
この遺訓を見たとき妙に親近感がわきました。

2010-05-19

1. 今日のキネシスレッスンのセッティング。テーマは膝への負担を配慮しつつ、お尻、背中、ウェスト重視で気持ちよく動く。 18:30 via twicca
2. 今朝も保育園に送って行きましたが、雨が降ると、３歳の娘は手放しで喜びます。空からたくさん落ちてくるのが楽しいのでしょうかねぇ？なにげない日常の中で、彼女は僕が忘れていたことをたくさん教えてくれます。 11:54 via web
3. 今から新患さん！元気にビシッと直して元気になるぞぉー！ 08:47 via web

Powered by t2b

寝相について

「寝相が悪い」という言葉がありますが、身体の仕組みを考えると「寝相が悪い」方が健康には良いのだと思います。
　
　○ 寝たきりの人は２時間おきに姿勢を変えてあげなければいけません。
　　→「床擦れ」もありますし、体内の血液やら組織液やらが、重力下で一部分に寄り続けるのは良い
　　　ことではありません。
　
　○ 小さい子供は寝ている間ころころとよく転がります。
　　→子供は柔軟性が高いので、身体が寝返りたいときにコロっと簡単に寝返れるのです。

以上のことから、
　　地球の重力の中で睡眠することと
　　身体の生理機能から考察すると、
寝ている間に寝返りを打つことは必要なことであり、
適切な寝返りを打つためには、機能的に働く筋肉の柔軟性が必要である。

ということは、寝返りが打ちやすい適度な硬さと、身体の下に隙間を作らない適度なやわらかさ、を持ち合わせた寝具が良いことも考えられます。

mixi

blogger よりmixiの方が始めるにはよいのかなぁ？と思ったがmixiは携帯メールが必要とのこと。現在スマートフォンを使っている私のgmailでは登録ができなんだ。

再発見!!

以前から手元にあるイラストレイターの攻略本みたいのを読んだら、ぜんぜん使いこなしていないことが判明しました！
読んでみるもんだなぁ～!!
新しい可能性に触れわくわくして来ました。